第25章 戒烟很简单（三）（2/3）

抽烟者的痛苦和毒瘾的折磨并没有关系，没错，痛苦是毒瘾折磨引发的，但真正的问题在于您的心态，您心中的犹豫和怀疑。认定戒烟是一种痛苦的，您会感觉生活中仿佛缺少了什么，这个感觉会产生压力。

压力是导致您想抽烟的因素之一，但是您现在戒烟，又没法靠抽烟缓解压力，就会进一步加重这个压力。

您也知道，戒烟的痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果，没有身体上的疼痛。意志力法需要很长时间，因为戒烟的最大问题在于认知，而不是肉体上的毒瘾。

不要去指责抽烟的人，他们并没有认清所有误解，内心认为，戒烟是一种痛苦的，指责抽烟的人只会让他们更加痛苦，从而加重毒瘾。

您是怎么看待xī • dú的人？认为他们很愚蠢，很傻，花钱折磨自己的身体。为什么您看待毒品上瘾的人和抽烟的人完全不同？

不抽烟的人和抽烟的人看待抽烟的看法也不同，您应该尝试着从不抽烟的角度看自己。

摆脱尼古丁毒瘾之后，您就不会再产生空虚感，您的自信和自由都会回归，帮助您生活的方方面面纳入正轨，其中也包括饮食习惯，这也是戒烟的重要好处之一。