第6章 认清恐惧（2/3）

①您怀疑自己有艾滋病，然后去医院做了检查，医生告诉您七天后来拿检查报告，那么您这七天会过的怎么样？（恐惧，没有安全感）这是对未知的恐惧。

②您之前听说过某某人戒烟，然后很难受，茶不思饭不想，感觉很饿，流口水……然后您对此深信不疑。（对于戒烟难受的恐惧）

③您现在用手掐自己大腿的肉，您会感觉很疼，但是您不会有恐惧，因为这是你能控制的，你想停下来就能停下来。但是如果您的大腿突然疼了，然后明天更疼了，后天更剧痛了，这个时候你会有恐惧，因为您不知道身体出了什么毛病。（人会对自己不能控制的产生恐惧，而您认为不能控制烟瘾。）

消除恐惧：任何人的瘾都可以根除，恐惧是让您不断抽烟的根本原因，戒烟并不会导致生活质量的下降，还能让您更加健康，精力更加充沛，生活更加充实，所有抽烟的人都可以轻松的戒烟成功。

不要紧张，您绝对感觉不到任何痛苦，相反，你即将获得自由，是全世界每一个抽烟的人都全心渴望的，如果您觉得自己真的很喜欢香烟的气味，那么生活中到底有多少是您更加喜欢的，为什么唯独离不开抽烟，一想到戒烟就会有恐惧呢？

抽烟对您其实并没有任何作用（您现在可以默读这句话，您的直觉会赞成。）恐惧之一的矛盾就在于您点上一根烟的时候，您的直觉并不知道您为什么要这么做。