22.咸鱼养成计划（4/4）

修炼打卡（七天一个周期，至少五天）

早上冥想修炼半小时以上

早饭后冥想修炼魂力1小时以上

中午午饭后在1-3点之间全程修炼（阳光最好）

下午呼吸法锻炼身体素质，满一个小时。

晚上休息加撰写修炼手册。

千耀计划着想前世的双休日一样有时间放松，而起日常也有一定的时间，他想陪一陪自己的妹妹和处理一些可能发生的事情。

既然计划已经定好了，千耀就开始一步步实行了。毕竟，在他看来，一天有四个小时的休息（修炼）时间的作息表，那简直就是天大的福利呀！

拿出一个新本子，写上标题《咸鱼打卡日记》，放在桌子左上角，紧挨着羽毛笔，然后自己就又上了天台修炼去了。

千耀同学的晒太阳咸鱼生活就这样开始了，千耀一边想着，一边涌现出一个念头--自己除了按时吃饭睡觉，跟一个被摆在外面的太阳能板有啥区别（滑稽）？