第66节（1/4）

防卫也就是训练你骨骼肌肉的强度和抗打击力，比如用实心球砸肚子等等，攻击就是训练你手臂的强度、关节的硬度，练法有很多。这两种练习远比耐力和肌力的练习要苦得多，伴随着的将是巨大的痛苦，一般人很难能坚持下来，这也是练拳的人多，但高手少的原因之一。”

“来吧，我已经做好准备了。”宫平一边活动着身体一边说。

“好，肌力锻炼先放一边吧，我先把攻击力的训练教给你。”方泉一边说，一边做起了示范，只看得宫平目瞪口呆。

首先是拳头的硬度，这主要是锻炼拳关节，除了打硬沙包外，还要用拳头做俯卧撑，还有以俯卧撑的姿势，以拳关节支撑身体，保持身体不动的练习，宫平试了一下，他只能坚持十来秒，然后就感觉拳头痛得厉害，腹部也火烧一样疼，不由一下扑在了地上。

此外还有手腕强度的练习，这个除了以掌背着地支撑做俯卧撑外，还要卷小棒练习，所谓卷小棒，就是将哑铃绑在一根短木棒上，然后将两臂伸直，单纯用手腕的力量转动小棒，将地上的哑铃慢慢地卷上来，然后再慢慢地卷动小棒把它放下去。宫平好不容易才咬牙将其卷了上来，可放时却说什么也使上不力，哑铃呼地一下就直接掉了下去。

而抗打击力的训练，就更让宫平叫苦不止了，方泉要他躺在地上，拿了一个硬球悬在他肚子上，然后突然松手，那球呯地砸在宫平肚子上，砸得他肚皮生疼。然后方泉又让他直立站好，把手背在后面，自己则戴上副拳套，照着他的肚子打了起来，简直苦不堪言。

“怎么样，还要继续练吗？”挺过一轮训练后，宫平已经趴在地上再不愿起来，方新星蹲在他旁边，笑吟吟地看着他问。

“继续。”宫平一边喘气一边说，“我倒要看看，地狱能有多可怕。”

“地狱？”方新星笑了，“这还差得远咧！你要是想成为真正的职业拳手，这种训练的强度还要提升几倍。”

“妈呀。”宫平只觉眼前发黑。

离开了方泉家时，宫平的全身都疼得厉害，但这种疼痛却有另一种神奇的力量，它让宫平感觉自己在变强。而且这种疼痛与受伤的痛苦完全不同，它让人觉得疲惫，但却又精神振奋。

“强者之路不好走啊。”看着宫平那副模样，运不由叹了口气，“当命真苦，还是当运好，不愁生病，也没有痛苦。”

“可很被动。”宫平说，“你的生命长短完全被操纵在命的手里，命要是生了病，得了绝症，那运离死不也不远了吗？”