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他裤腰后身挂了个塑料小水壶，装着从唐晓东那里分来的一半柠檬氨基酸水。随着胯骨关节摆动转承的节奏，那小半壶水在屁股蛋上一颠一颠，颇有韵律感，美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰，浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。

抬头瞧见队花、队草的狼狈相，忍不住幸灾乐祸，怪不得前几天老队员在食堂饭桌上开玩笑，混在昆明海埂基地的江湖守则头一条就是“防火防盗防粉丝”哇呀呀！

陈炯傻乎乎地盘问大萝卜们：“防火防盗防粉丝，那下一句是啥呐？”

李桐拍着桌子笑道：“下一句？脑袋不开窍啊你，炯炯，咱国家羽毛球男队的队规守则第一条，七个字，‘爱国爱队爱师妹’呗！”

爱国爱队爱师妹？

萧小羽不以为然地耸肩，嘿嘿，这后半句应该改作“爱国爱队爱师兄”才正确！

他随即又抬手暗暗甩给自己一记软绵绵的耳光，训练可能是太枯燥了，真是闲得脑子抽了，你想爱谁啊你？这里边哪一个人是能够随随便便让你爱着玩儿的！

作者有话要说：随着胯骨关节摆动转承的节奏，那小半壶水在屁股蛋上一颠一颠，颇有韵律感，美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰，浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。

---太喜欢这感觉了，好爱小羽毛，这娃就是低调的喜感哈哈哈~

今天一边一章，呼呼，8000字呦！

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14、胯/下绝技...

第十四章胯/下绝技

这一个月的训练下来，萧羽在力量房里搭进去的精力和汗水最多。

彪哥对他的一番训斥抽打让他明白了自己需要努力的方向，找准了目标，每一次进训练馆都很自觉地加强对臂力、腕力、大小腿和步法步频的各种训练。

当然，他自己最喜欢的仍旧是关于柔韧素质和灵敏反应素质的训练科目，每周都眼巴巴地盼望着这两个项目的训练日，而这样的训练课每一次都成了萧羽小盆友的个人表演。

萧羽的手臂、腰腹和大腿韧带的柔韧度都达到了一个羽毛球手的极致。

他可以轻而易举地单脚直立劈叉，将另一只脚举过头顶，或是磕在墙上，整条腿几乎与墙壁紧紧贴拢。他还可以后仰缓慢下腰，后脑勺贴住臀部，一手撑地，另一手反握自己的脚踝。

所以萧羽才能够在场上用各种直线大跨跳去接球救球，飞身鱼跃，甚至不必退到底线处，直接凌空后仰接住过顶的高远球。