100 加练（3/4）

她虽然瘦了几十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。

大家怀疑她每次变身后的无力感跟肌肉量有一定的关系，所以练肌肉自然地就提上了日程。

“来吧，别停下，先做一组拉伸。”宋仁提醒林凡。

尽管她跑跑停停，速度也不快，但运动后的拉伸还是必不可少。

林凡做了几个月的健身操，拉伸动作早就烂熟于心，不用宋仁提示，自己做了起来。

宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。

本以为做完拉伸，她就要开始撸铁了。

谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。

仰卧起坐上学的时候经常做，她每次都轻轻松松过关。

林凡没当回事，往下一躺。结果挣扎半天，硬是没起来

她往上拗了好久，像条扑腾的死鱼，脸都憋红了，还是起不来。

最后还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。

坐起来后，林凡就不动了。也不知是累的还是被打击到了。

累是真累，刚才那一会儿，感觉比之前的跑步都累。

而且丢脸啊

仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。

“很久没有锻炼的人，猛然做这些动作都是这样的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌肉量低，做不成是正常的。”

林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。

“来，我们再试一下手臂肌肉。”宋仁接着说。

林凡摆好平板撑的姿势，然后慢慢弯曲上臂，身体下压。

刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身体。她咬牙坚持，继续努力控制着身体往下。

一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。

林凡不想动，她以为最近锻炼已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。