拳法五（4/4）

演练是以内劲为主，进步以踩劲为主，抖膀是以寸劲为主，要刚柔相济，形象活泼。其特点为：摔、拍、劈、抖、擦、压；手法有按掌、摆掌、穿掌、推掌、架掌、摔掌、拍掌、劈掌、抖掌、撩掌；步形有踩步、歇步、跪步、摆步，练此拳可增内功、发劲、抖力可去病防身健身。演练时气沉下丹田，含于内劲，发于抖力，要节奏分明，手眼向随。

鸭形拳演练时，由于两臂摆动自然，两腿脚蹬撩踢，身体前后左右摆晃，对人体头、颈、胸、臂、手、腿、脚等各部位都同时运动，加之演练时，必须意守丹田，快慢、刚柔相济，因此，对健身和活动颈椎、腰椎、腿脚甚有裨益。

出处《碧血剑》胡桂南。

降龙伏虎拳：是武当山镇山之拳，是武当山习武之道人增长功力的拳种之一.以手法为主,腿法为辅,主要练习方法有带手、冲拳反腿、三连手等风格特点,是刚中有柔、柔中有刚、势势逼人,不仅有强身健体之功,更有防身制敌之用。

降龙伏虎拳刚猛有力，拳腿并练，使练习者在短时间内能撑握距离感，增加攻防意识，进退之中有协调。作为汉民族传统象形拳之一，对于习练者的要求颇高，要求习练者必须拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎意。

在整个武练过程中，伏虎拳结构严谨，底盘扎实。进攻时迅速准确，气势如虹；防守时密不透风，固若金汤。身法敏捷灵活，动作刚劲有力。

一招一式，似粗实细。拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，看似变化微妙，实际上其实际效用价值极高，可以称得上一门完整有序，效用结合的汉民族优秀拳种。

出处《白发魔女传》慕容冲。