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疼痛立刻从小腿处窜上天灵盖，傅天河拼尽全力才没让自己抓着按摩床的边缘爬走。

一秒，两秒，三秒。

他从未像现在这般觉得，时间竟然过得如此缓慢。

终于，承山穴遭受的按压消失，傅天河整个人也像一条要快死掉的狗狗，侧着脸趴在按摩床上，半点声音也发不出来。

过了二十秒，他才缓慢地挪动身体，八十岁老奶奶般从床上翻身下来。

虽然放松的时候很痛很痛，但重新走路时，双腿确实能轻松不少。

每一次大量训练完后，体育生们都要做彻底的放松。

可惜，今天的放松还没完。

他还需要做柔韧放松。

张志明拍拍手：“来吧。”

傅天河失魂落魄地站在他身前的瑜伽垫上，将两条腿一前一后地分开，然后中心向下，大腿后侧地肌群会因为这个姿势得到拉伸。

张志明双手抬着傅天河腋下，防止他在疼痛中脱力摔倒，而旁边另一位体育生见状赶忙过来，他蹲下身，抓住傅天河放在前面的那只脚。

“开始了啊。”

傅天河放在前面的脚被牵引，原本就紧绷的大腿肌肉立刻被拉得更开。

傅天河：“啊啊啊啊啊啊！”

张志明：“你招不招！”

傅天河：“啊啊啊啊啊！”

张志明：“不招是吧，阿杰，再上家伙！”

但大家也只是说着玩玩，谁都知道开筋必须循序渐进，万一用力过猛把肌腱拉断就惨了，特别是傅天河成绩那么好，绝对不适合因为这个受伤。