错吻成婚：金主狂爱999天 第499章:陪她一起上孕妇学习班2（2/3）

    孕妇学习班一开始讲的课程无非就是孕妇的注意事项，首先第一课就是饮食，这些比医生讲的还要详细，例如要吃全麦制品，全麦饼干，麦片粥之类的，还有就是奶制品和豆制品，这些凌宝鹿都不用担心，她自幼就养成了喜欢吃豆浆和酸奶的习惯，再来就是水果，水果的种类很多，只叮嘱不要吃太多太寒或者太燥的水果就行了，再来就是肉类，鱼肉和瘦肉是首选，最后是输送才，以颜色深的蔬菜为主，但是不能吃菠菜，最后是干果类，花生核桃之类的，尤其是核桃，说孕妇多吃核桃，生出来宝宝会很聪明。

    当然有建议的食物，也有不能多吃的食物，首先就是辛辣热性东西，辣椒、花椒和胡椒能不吃就不会吃，能好吃尽量少吃，咖啡更是不能吃力的，甜食也要失当，会印象钙的吸收，人参和桂圆太补也不能吃……

    凌宝鹿怀孕之后很懒，这些医生将她，她都是一边耳朵进一边耳朵出，反正有齐彧在，她也不费这个力气去记下，因为他会记住的。

    一连上了半个月的课，从一开始是饮食注意事项到后来的运动散步之类的，最后到了照顾小宝宝上了！