第七十章 大功告成和睡眠之道（二更之一）（3/4）

老马赶紧记下来，又问道：“前几天，我碰到一个朋友，睡眠不好。就送他一小筒宁神香。可是我有个问题想问，万一没有宁神香的时候，怎么调整睡眠呢？”

严子休答道：“最影响睡眠的，就是心火和心事。人一着急上火，或思虑过多，就容易睡眠不好。大家可以回想一下，是不是想得少的人睡得好？”

众人彼此望了一眼，想想确实是这样的。越是豁达或单纯的人，越是入睡快，睡得香。

楚副专员问：“我听说有深度睡眠这个词，小严你有没有研究这一块？”他没有直接让讲解，先问有没有研究到，这样给对方一个退步的空间。万一人家没研究过，直接让讲就不好看了。

严子休说：“我有点了解。深度睡眠有两种，一是直通车。上床就睡着，睁眼就天亮。”

简洪说：“我听说，上床就睡，必是高人啊。”

老马点点头：“可不是嘛。古人说，至人无梦。”

楚副专员问：“那另外一种深度睡眠呢？”

严子休说：“就是睡得香，做美梦。天亮起来神清气爽。”

三位听众点点头，都觉得这两种睡眠都让人羡慕。

老马问：“那一般人怎么做到呢？”

严子休说：“想做到直通车睡眠，要少思少虑。植物神经系统是管睡眠的，最讨厌思虑过多过重。想得过多积累心事，看得过重就生心火。总之，人的贪心越重，控制欲越强，越不容易睡好。要想做美梦，就要多存慈心，多修善行。人际关系越对立，心理状态越怨恨，越不容易做美梦。”

楚副专员感慨地说：“这隔行如隔山啊。谢谢你小严，让我们长见识了。”

老马刷刷地写笔记。

简洪看着老马，心里想是不是自己以后也要做笔记呢？