第十六章 训练与谈话（1/4）

自从展现出超水准的实力以及覃宇、秦延诚二人认怂之后，田径队的其他队员对吴子义有了新的认识，态度也更好了。

而服软了的二人组也发现吴子义对他们不仅仅是单方面的实力碾压，在训练上他往往不需要教练指导就能做出科学的动作，他甚至比某些教练还要专业。

确实，吴子义前世虽然只是省队混子，但混了那么些年怎么也能学到些硬货。而且吴子义是从2021魂穿回来的，他所见识到的训练方法自然比现在2013年的GL市教练组所掌握的方法更先进。

作为主教练的陈亮很欣慰，有了吴子义的带头作用，他不仅不需要用唱红脸的方式来糅合100米、200米短跑队员，还可以分出心去多关注其他项目的训练进展。

一旁的吴子义正不计前嫌的指导覃宇和秦延诚，“覃宇你的后程挺厉害了，但前程的加速跑有问题。你182的身高却在20米不到甚至经常10米刚过就抬头了，重心抬高得太早会使得最大速度更晚到来且会增加能量系统的消耗。”

“听不懂...你还是告诉我大概多远抬头比较好？我要不要像你一样30米抬头？”覃宇问道。

“你暂时不适合30米抬头，过长时间处于低重心阶段可能导致离心肌群控制失败而造成失误，也就是人们俗称的踉跄。”吴子义回答。

“那我应该怎么做？抬头早了不行，晚了也不行...”

“以你182公分的身高和74公斤的体重，我建议你在练习中强迫自己在第十步开始抬头，在12~14步完成抬头动作。而且你要多进行力量训练，100米对力量这一项身体属性的要求是非常高的。”

秦延诚看吴子义说完了覃宇的问题，急切地问道：“我的我呢，吴哥，我的问题有哪些？”