第35节（3/4）

吃完晚饭，几人收拾好后就回房睡觉了。

第二天5点半，陆爱国就起床了，在院子里打了一套拳，两个儿子也起来了。

6点准时锻炼，先蹲马步。

“刚开始蹲5分钟，不能动，姿势要做正确。”陆爱国说。

“好的，爸爸。”孩子们说。

两孩子一开始都蹲的有模有样，没过两分钟，腿就开始抖了。

陆爱国在旁边加油打气：“一定要坚持住，这只是开始，以后会有更多的苦难，这点累都受不住，将来还怎么做大事。”

孩子们都不吭声，一直咬牙坚持了下来。

5分钟到了，陆爱国让他们放松一下腿部肌肉，让他们不要坐在地上，用拳头敲打几下小腿，过一会儿就好了。

接下来继续，这次不规定时间，看他们能坚持多久。

两孩子只能硬撑下来，最后天天坚持了7分半钟，卿卿坚持了6分钟。

陆爱国还是挺满意的，便在他们面前打了一套拳，还怕他们记不住，让他们跟着又打了一遍，谁知道两个孩子都记住了。

之前喝了空间的井水，两个孩子记性就好多了，后来蒋梦每天都给他们喝，现在也已经过目不忘了。

这井水虽然不能起死回生，但却可以让人头脑清醒，提高免疫力，精气神都能明显提高。

陆爱国让儿子们跟着他，一起出门去跑步。

他们现在住的这条街有100多米长，陆爱国就说：“以后你们沿着这条街，来来回回的跑，不能跑出这条街。”

“以后我不在家，你们就早上自己起来跑，天天都要坚持，下雨天外面不能跑，就在家里面原地跑。”

“好的，爸爸。”

“现在可以跑了，今天跑两圈，明天跑三圈，一定要跑完才能回家，出发。”

两个孩子跑的挺快的，陆爱国有点诧异，要是蒋梦在这里，就会知道，是她这段时间，经常带他们去爬山，体力提高了很多。

孩子们跑完两圈，还没觉得累，陆爱国就让他们再跑两圈。

这次跑完后，就看到孩子们额头上有汗流下来了。

他这才带着孩子们回家，去了厨房，煮了一锅粥，炒了一盘子鸡蛋。

孩子们去洗了个脸，就跟着他先去吃早饭了。