第78章（1/3）

那样的屈辱，他受够了。

第二天一早，苏明拿出了新的训练方案。

何海澄只扫了一眼封皮，就说，“开始吧。”

新的训练开始了，训练的内容就跟这炎热的天气一样暴烈。

每天六点整，从何海澄睁开眼睛，就开始了挥汗如雨的一天。除了吃饭上厕所，没有任何休息时间。饭後的午休取消了，只剩下30分锺不宜运动的消化时间没办法节省。

至於睡觉，那得看什麽时候完成训练科目了。

何海澄再也不肯把任何一组训练留到第二天，今日事今日毕，就算是要练到凌晨2、3点，他也要坚持完成任务。

湖里的荷花有开有谢，也有先有後的结出了它们的果实。几场秋雨降下，花与叶又开始渐渐的枯败，走向这一轮生命的尾声。

那一天，在拿毛巾擦汗的间隙，听著大雨打在残荷上劈里啪啦的声音，何海澄蓦然回头，这才惊觉夏天已经过去，秋天已经到了。

看著自己胳膊上渐渐恢复的结实肌肉，他自信的转过头来，沈著的望著小周，“继续！”

砰，砰砰！

拳头重重击打在沙袋上，上方的电子显示屏不断测试出他每次击打的力度，只有合乎标准的才会被确认记录。虽然残酷，但不得不说，真的有效。

昨天，何海澄刚刚对骨骼的恢复情况进行了检测，是超乎想象的好。小周当时就听到医生说，这样的标准，别说恢复从前的标准了，应该能让何海澄的身体素质更上一个台阶。