第40章 问题（4/4）

“发力是同时的，但后腿蹬伸后要迅速提膝向前摆，其实跟你跑的差不多，就是发力时间稍微调整，这样更干净利落，起跑更迅速。”

“那我试试。”

有时候光说是没用的，要自己体验找到那种感觉才行。

于是杨浩俯身踩在助跑器抵足板上：“教练，你喊一下。”

“预备！”

“跑！”

话音未落，杨浩双手迅速推离开地面，双脚也同时发力，蹬踏抵足板以获得向前的动力。

这时候后腿提膝往前上方的方向摆。

“噗噗噗噗。”

脚步声响起。

杨浩跑出后，慢慢停下，皱眉回想了一下刚才的情况，又再次回到起跑线前。

再跑。

一次，两次，五次。

杨浩慢慢就找到了那种感觉，跟平时他的起跑动作差别很小，但就是这细小的差别，就能让起跑有更大的领先。

“除了发力外，你的起跑还有个问题，那就是前两步的时候步幅太大，这导致你不能迅速提高步频，加速阶段很吃亏。”

说着，李长远蹲下做了次示范：“100米起步时，前三步的步幅都不宜过大，尤其是第一步，步幅太大，脚掌离地也高，落地时间慢，这会影响你后续的加速，必须尽快落地，转入后蹬才行。”

杨浩若有所思的点点头：“那我感受下。”

于是杨浩又开始了起跑动作。

并没有用太大的力气，只是在找感觉。

但即便这样，一次次的跑，对体力的消耗也非常大，直到实在没力气，躺在了跑道上。

体校生活就这么开始了！