第14章（4/4）

众人应声站起身，拿着工作人员发下来的衣服去楼上换衣服，顺便将私人物品收拾一下。

束秋因为啥东西也没带，一个小时还是充裕的，所以他准备睡个午觉，在医院习惯了睡午觉，今天匆忙过来，又是坐车又是坐船的，还挺累的。

他可是一个非常善用时间的人，怀揣着对自己的赞美，束秋进入梦乡。

等到闹钟响，距离集合的时间还剩下二十分钟。

因为医院的特殊性，医生想要睡一个完整的午觉是非常困难的，束秋还在实习的时候，带他的学长就交了了他一个高效睡眠法。

首先营造一个良好的睡眠环境，睡前不要玩手机，看电脑，这些都是会刺激到大脑兴奋度的。

喝一杯温牛奶，温牛奶可诱导血清素和褪黑素的分泌，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，然后播放一段轻音乐或者大自然声音，设置时间为五分钟。

然后在精神逐渐舒缓后进入睡眠，将睡眠的阶段通过外界的因素迅速拉到熟睡阶段，再不被惊扰的情况下，只需要睡半个小时，再清醒的精神状态就会非常好。

束秋对于实习后总是睡不够，低血糖导致的头痛不胜其烦，得到这个办法后如获至宝，虽然后来他成为了院长，变得不再那么忙碌，但是他仍旧沿用这个方法。