第10章 实战课（2）（2/4）

送走小余老师之后，徐老师就站在到武器架旁边静静等待，这时之前跑步的学生也陆陆续续的完成了6000米的任务，回到了集合点。

等到人都到齐后，范江楠便让学员们以先后完成顺序排好队列，并给了他们20分钟时间来打坐恢复魂力和体力。

然后他拿起一个放在武器架上的箱子，抖了抖放在了队列前方。

然后开始观察在坐的所以学生，不过当他看到在队列外的李晨阳后便停住了，思索片刻后，便招手示意他上前。

李晨阳立马凑上去，等待范江楠对他的安排。

“李晨阳，你年纪尚小，过量训练会影响你的身体发育，我对你要求并不高。我给你的建议是每天站桩1小时，刚开始你可以分四次完成，日后逐渐缩减次数。”

“你也不必觉得无用，虽然你还未觉醒武魂，但肉体锻炼也可以提高实力，现在大部分魂师因为魂力等级上升身体强度也会随之提高，故而减少了对体魄的锻炼，把心思放在了修炼魂力上。”

“殊不知只要他们多花一些时间来锻炼身体，他们的体魄还能变得更强，这样就能比大部分同级别的魂师更强。”

“而站桩可以很好的锻炼你的身体，打好你的基础，磨练你的意志。之前你站桩时候有很多的问题，我便再提点你几点。”

“第一，脚跟虚掩，练的时候就是脚后跟犹如踩着一只蚂蚁，不能让它跑掉，也不能踩死。或者脚后跟有一颗小钉子，不能踩下去，似踩非踩的状态，微微虚掩即可。久练之后重心自稳，可脚踩涌泉，通地合阴，头顶百会，通天合阳内外相济。”

“第二，不要僵化，放松自然。此时，如果闭眼头晕，可睁开眼睛；当度过这个过程，再闭眼睛，闭上眼睛，不受外境扰动，此时，思想念头纷飞，没有关系，让他们纷飞，让他们自由翱翔，可锻炼你的意志，当纷飞的念头消散只留本心，到了程度与境界到了就会妄念脱落，所站桩多年的行者，完成站桩筑基之后，再去修行就会日行万里。”