第67章 第一堂训练课（上）（2/4）

“活动老学到老！”

曾恪感叹了一句，他总算是感受到了一点与国内训练的不同之处。

“曾，别直接停下来，跑动之后，漫漫的走几步，更有助于身体技能的平复。”

康珀喊了一声，曾恪点点头，示意自己知道了，然后学着周围队友的样子，慢走了几步。果然，呼吸变得更加平稳和悠长，似乎刚才的跑步并没有给身体带来一丝一毫的负担。

虽然是由教练带领着球队进行训练，但更多时候，发号司令的是队长，萨利霍维奇的声音又响了起来。

“继续肢体拉伸！”

肢体运动曾恪倒是知道，在得到了声音的指示之后，曾恪和队友们又开始原地进行压腿，互相扛背拉伸等运动，这项运动的目的在于使身体肌肉得到舒展，从而避免在接下来的训练活动中受伤。

兰尼克站在场外，看着麾下的球员认真的做着各项活动，满意的点了点头。马里奇站在他的身边，笑着道：“看起来新加入球队的两个小家伙还不错，体能似乎很好。”

除开放假的时间，球队几乎每天都是有训练课的，所以球队的情况马里奇很是熟悉，今天他所观察的重点是在新来的曾恪和康珀身上，通过观察，他将对两位新人的身体状况有一个大概的认识。

兰尼克笑着点点头：“确实很有活力。年轻就是好！”

在一系列的热身运动之后，兰尼克也看了出来，曾恪和康珀的体能确实还算不错，将近一千五百米的距离，虽然不算长，但也不算短，有些体能一般的球员全程跑下来都有些气喘，曾恪和康珀倒是一点儿感觉仿若都没有似的，很快的就进入其它的运动中，看起来丝毫没有疲累感觉，精神奕奕的模样。

从这一点上来说，两位新球员的身体状况，倒是令兰尼克感到满意。

“接着观察下去吧！”

马里奇点点头，在手中拿着的小本子“体能状况”这一项上，用笔打了一个勾。

差不多十五分钟左右，热身运动结束，休息了两三分钟，球队就开始了有球训练。

首先进行的是颠球和左右脚交替踩球的练习，这是为了熟悉和培养脚下的球感，所以，这也被称作基本功训练项目之一。