70、给我看一眼(1/3)
体能训练就四十分钟,中心思想是:高强度!高强度!还是tā • mā • de高强度!
核心区力量训练。
壶铃训练。
皮筋训练。
张摩的训练一丝不苟,不用教练督促,完全做到要求。
蔡卯断断续续的跟下来了这堂课,虽然那边开始了他还没喘完气,每组的速度跟不上张摩的节奏,力量也差一些,最后用到二十公斤的壶铃时,差点因为力竭而脱手。原本拿得动。
没人管他,蹭课就是自己在旁边跟着练,不是按照他的体能和身体状况打造的训练项目。他跟不上当然正常。
陪练跟得上就行。
蔡老板敲敲桌子:“柴深,小胖之前给你拍的那个艺术照,给我看一眼。”
柴深拎着耳机:“我没存,会忍不住发出去炫耀。”
“你指纹能开她手机吗?”
“我有密码。”柴深红着脸:“你看那个干什么?”
虽然宽度大于抹胸和内裤,哪儿都没露,但特别性感,张摩真是个方方面面都很优秀。
张摩在忙于皮筋转身摆拳,手里攥着阻力最强的黑色阻力皮筋,皮筋另一端固定在架子上,持下肢不动,腹肌绷紧,摆拳。爆发力~
练完了换抗阻冲刺的时候,抓紧十几秒的空档:“是锁屏!”
教练抽她后背:“呼吸!还有闲心说话?太轻松了是嘛?”
看看蔡卯,已经躺在地上两眼蚊香圈的大口喘气。跑酷的强度太弱了。这也就是张摩不能冒险,她要是愿意学一下,十分钟内成为跑酷高手。
核心力量、握力、腿部爆发力、灵活性、距离定位,全都是超一流的~
柴深脸都红透了,双手半捂脸,半是捧着脸,瞧着她。
张摩哪有闲心关注她,被抽也没啥感觉,继续训练。
雪白的芭比娃娃肌肤没露多少,有着艳丽而炫酷颜色和超厚实金属光泽、质感的金腰带充当了小背心和小裙子,画面上充满了强烈的对比,最柔软的美人和最坚硬厚重的拳王象征。柴深的四肢纤长,一看就是战五渣,可是眼神妩媚,满脸爱意,泛着自然的微红。
这张图要说色,抹胸短裤还严密,却比比基尼更性感。
“你最近没翻她手机啊,这都不知道。”蔡老板欣赏了一会锁屏:“我在考虑让她弄点花活。人体旗帜太普通了,连小兔崽子都会做。龙旗吧,还行。俄式挺身也就那么回事,是比龙旗难一些,她得练两三天才能行,浪费时间。体能这方面没什么动作可供炫耀。这挺有创意的,遮的结结实实还很性感,你觉得张摩拍一个怎么样?”
柴深想了想:“腹肌都遮住了,而且这种审美观很亚洲,含蓄的性感。”欧美就是脱脱脱,大屁股。
“东亚很好。就拍这个了!”
柴深楞了一下:“是啊,很好。我觉得拍她训练就很好看,我看不烦。”
“嗯。核心训练和食谱不可以即时曝光的,你能看到的平均都要滞后两个月,除非是那种十年不变的食谱。没有人会在核心机密上说实话。泰森也不是只靠重击沙袋。”
张摩训练完了,甩着汗走回来:“两位大佬商量什么呢?一脸深沉的。”
蔡哥:“谁是大佬啊,我只是个萌萌的胖子。”
“你管的就很严,小深把剩下的缝都密住了。研究什么呢?”
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