第49章 身体协调度+10！（3/4）

现在的老人做早操都这么硬核的吗？

直接上俯卧撑了？

俯卧撑这锻炼方式说简单也简单，说难也难。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

简单点做一两个谁都可以。

难得是稍微数量多一点，普通人的身体很容易便支撑不住了。

像李志军他们这些年轻力壮的军人，正儿八经的做俯卧撑，一鼓作气做六七百个俯卧撑便已经达到了身体的极限。

可想而知，这个看似简单的俯卧撑对体力的消耗有多大。

就在众人觉得现在老人早操锻炼的花样变得硬核的时候，唐军民已经摆好了完美的下压姿势，开始了一个俯卧撑。

“一！”周围的人情不自禁的开始数数。

“二！”周围人数数的速度缓缓的再次响起。

“三！”正在所有人还是以那种慢悠悠的语速数数的时候，令他们震撼的一幕出现了。

他们眼皮子下的老首长，陡然的加快了俯卧撑的速度。

下压！

抬起！

下压！

抬起！

“窝草！”冷锋瞅的眼睛都花了。