第二十一章 选拔赛（2/4）

看到钟响认真听，杨刚继续说道：“其实核心力量是一个比较宽泛的说法，或许很多人有不同的解释。”

“比如训练臀部需要深蹲，训练腿部也需要深蹲，或者做曲腿训练。一个很重要的点就是，动作必须要规范，力量训练完毕，接着做平衡训练。”

“你或许听的云里雾里，曾经在国外，我见过标枪运动员，铅球运动员百米能跑进10秒30的国际健将级水平。竞技运动员，都讲究核心力量。锻炼的方式或许不同，但最终的结果却是一样。核心力量并非只训练力量，这个核心就是身体各方面达到平衡。运动员竞技项目不同，自然核心力量不同。比如举重，或是跳高跳远，在格斗搏击上，远远不如专业的格斗搏击选手，这就是追求的核心力量不同。

并不是说你把上半身下半身的力量训练的越强越好，而是核心力量的平衡得到最大的提升。所以，短跑运动员，也并非个子越高跑的越快。一些个头较矮的短跑运动员，核心力量平衡，强大，跑的自然会很快。

短跑不是一味的冲刺，不是一味的奔跑，而是一项全身力量的运动。就比如，你在奔跑的时候，双臂不摆动，不仅别扭，也会影响你的速度。所以，短跑运动员，必须要有核心力量，掌握身体的平衡。”

钟响有的听明白了，有的云里雾里，依旧不是很清楚。

“行了，歇息歇息，上午不是正规训练，下午才开始。待会去洗个澡，我带你去竞管中心医疗部做体检......”

杨刚阻止了钟响继续训练，而是开始介绍各种器材。竞管中心的健身房各种器材很是丰富，林林总总介绍下来，钟响算是开了眼界，比后世专业健身房还要齐全。

杨刚对于每一种器材如何运用，有什么作用解释的清清楚楚。钟响此时感觉，自己面对的不是短跑教练，而是专业的健身教练。

“教练，你以前不是田径教练吧...”

前世，钟响短跑成绩一开始并不是很出色，与杨刚每天接触，却很少交流。现在，杨刚体现出一个专业的健身教练的素养，让钟响心中产生了一丝怀疑。