11、付出（3/4）

为了加强张珏的节奏感，老舅还在他训练的时候放音乐，说是让张珏在蹦跶的时候自己去踩节奏。

过了一阵，张俊宝将专门带来的敏捷梯在走廊中铺开，让张珏在继续蹦跶，最后再围着整栋楼鳄鱼爬。

这些训练量对于运动员来说并不大，顶多让身体不至于因为长久的休息变钝，张珏爬完以后还有余力在楼底的坪地上玩雪。

漫天的雪花纷纷扬扬的落下，张珏仰着头看灰蒙蒙的天空，面上绽开大大的笑脸，运动后上涨的内啡肽让他心情大好。

我曾一无所有，倒流的时光让我失去的一切都回到了我的身边，他有时也会质疑这个世界是否是真实的，是否他依然活在孤独的24岁，闭着眼睛，躺在床上，浑身连着仪器，做一个沉浸在梦里的植|物|人。

可是浑身的热汗与酸痛的肌肉却告诉他，这一切就是真的，他活着2010年，其他人也都活着。

小孩深吸口气，冲到雪最厚的地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻了好几个跟头后，他捧起一把雪往上一撒，回头对趴在窗台的许德拉大喊。

“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”

出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。

这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！

其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。

高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。

若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。

背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。

“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”

张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”

想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。

锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。

清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。

没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。