第120章 时隔两个月再次跑起来（1/1）

**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**国**庆**假**期**回**来**的**第**一**天**刘**海**坤**就**跟**着**刘**轩**几**个**老**同**学**在**村**里**转**悠**了**大**半**天**，**以**前**天**天**在**村**里**跑**来**跑**去**的**时**候**并**没**有**感**觉**到**老**家**有**什**么**好**玩**的**，**直**到**去**了**深**圳**读**书**才**真**正**感**觉**到**老**家**的**那**份**自**由**自**在**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**到**了**下**午**四**点**的**时**候**，**刘**海**坤**从**家**里**穿**了**一**双**之**前**一**直**在**老**家**穿**过**的**运**动**跑**鞋**出**来**，**自**两**个**月**前**换**了**一**双**新**鞋**去**了**深**圳**之**后**，**这**双**跑**鞋**就**一**直**搁**置**在**老**家**自**己**的**房**间**里**没**有**带**去**深**圳**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**之**前**穿**惯**了**的**这**双**跑**鞋**再**次**穿**起**来**的**时**候**，**刘**海**坤**感**到**已**经**有**一**种**很**松**垮**很**不**舒**适**的**感**觉**。**也**许**长**时**间**没**有**穿**过**这**双**鞋**，**这**双**鞋**有**点**认**生**了**，**刘**海**坤**心**里**在**想**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**穿**上**那**双**旧**跑**鞋**沿**着**村**里**的**小**道**一**路**小**跑**，**刘**海**坤**试**图**慢**慢**重**新**适**应**这**双**跑**鞋**，**从**家**门**口**跑**到**桃**源**小**学**门**口**不**到**一**公**里**的**路**程**，**刘**海**坤**就**感**到**脚**步**跑**的**很**是**吃**力**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**到**了**学**校**操**场**的**时**候**，**刘**海**坤**看**见**葛**长**宁**和**刘**轩**已**经**在**那**了**，**只**见**刘**轩**腰**上**系**着**一**根**粗**绳**，**后**面**拉**着**一**条**废**旧**的**轮**胎**一**个**人**在**跑**道**上**向**前**冲**刺**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**。**”**刘**海**坤**跑**过**去**叫**了**一**声**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**海**坤**来**了**。**”**葛**长**宁**应**声**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**刘**轩**好**厉**害**了**，**都**可**以**拉**着**轮**胎**跑**了**。**我**现**在**跑**一**跑**就**感**觉**没**力**气**了**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**刘**轩**一**直**都**有**系**统**的**训**练**，**所**以**他**现**在**进**步**很**大**。**你**一**下**子**停**了**两**个**月**时**间**，**再**加**上**体**重**上**去**了**，**自**然**会**影**响**到**跑**步**的**状**态**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**现**在**在**深**圳**每**天**放**学**从**学**校**回**到**家**里**都**是**待**在**家**里**，**哪**里**都**没**得**去**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**大**城**市**里**的**活**动**空**间**确**实**不**像**在**农**村**那**样**那**么**自**由**方**便**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**是**啊**，**有**时**候**在**家**里**待**得**太**久**好**想**冲**去**外**面**跑**步**，**可**惜**我**爸**妈**不**让**我**出**去**到**处**乱**跑**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**外**面**车**多**、**人**多**，**你**爸**妈**也**是**担**心**你**。**下**次**可**以**找**一**个**附**近**的**公**园**跑**步**，**这**样**也**安**全**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**。**”**刘**海**坤**点**了**点**头**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**先**热**一**下**身**，**然**后**在**慢**慢**跑**起**来**。**”**葛**长**宁**说**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**海**坤**开**始**热**身**的**时**候**，**刘**轩**拉**着**轮**胎**已**经**跑**完**了**两**圈**了**，**经**过**一**个**暑**假**的**负**重**耐**力**跑**步**，**刘**轩**的**腿**部**也**变**得**更**加**有**力**量**起**来**，**也**更**加**有**了**爆**发**力**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**海**坤**热**完**身**后**开**始**绕**着**操**场**跑**道**跑**了**起**来**，**虽**然**跑**得**很**吃**力**，**但**是**久**违**的**长**跑**让**刘**海**坤**感**到**很**是**放**松**，**虽**然**在**大**城**市**里**有**着**更**好**的**读**书**条**件**，**但**是**天**生**就**在**空**旷**的**农**村**生**活**惯**了**的**刘**海**坤**至**今**还**是**没**有**完**全**适**应**居**住**在**大**城**市**里**那**种**狭**窄**的**空**间**环**境**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**轩**在**前**面**跑**的**时**候**，**刘**海**坤**慢**慢**从**后**面**跟**了**上**来**，**“**刘**轩**，**你**现**在**好**厉**害**，**我**感**觉**你**拉**着**轮**胎**跑**我**都**跟**不**上**你**了**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**让**我**练**习**负**重**耐**力**跑**真**的**很**有**效**果**，**比**之**前**跑**的**更**轻**松**了**。**”**刘**轩**边**跑**边**回**答**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**我**想**我**现**在**最**想**做**的**就**是**把**这**个**暑**假**长**的**肉**给**减**下**来**，**不**然**就**更**加**跑**不**下**去**了**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**们**都**练**了**那**么**长**时**间**了**，**怎**么**也**要**把**这**项**运**动**坚**持**下**去**。**将**来**我**还**想**去**参**加**长**跑**比**赛**呢**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**觉**得**比**起**去**参**加**比**赛**，**我**还**是**先**把**跑**步**坚**持**下**去**吧**，**毕**竟**跑**步**是**一**个**人**也**可**以**完**成**的**运**动**，**不**过**在**深**圳**其**他**同**学**都**喜**欢**打**篮**球**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**所**有**的**体**育**运**动**都**离**不**开**体**力**和**耐**力**，**不**管**是**踢**足**球**还**是**打**篮**球**体**力**和**耐**力**好**的**人**都**有**优**势**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**刘**轩**，**你**说**的**对**，**两**个**月**不**跑**，**我**的**体**力**就**下**来**了**，**国**庆**回**去**我**一**定**会**跑**起**来**的**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**。**海**坤**，**你**先**继**续**跑**吧**，**我**去**喝**口**水**先**。**”**刘**轩**咬**紧**牙**说**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**拉**着**轮**胎**跑**完**两**公**里**之**后**，**刘**轩**累**的**不**得**不**停**下**来**喘**口**气**先**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**轩**拉**着**轮**胎**走**回**到**葛**长**宁**那**边**，**刘**海**坤**则**继**续**绕**着**操**场**在**慢**慢**跑**着**，**只**是**配**速**也**已**经**不**是**两**个**多**月**之**前**的**配**速**了**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**轩**停**下**来**休**息**了**两**分**钟**补**充**了**几**口**水**之**后**又**拉**着**轮**胎**回**到**了**操**场**跑**道**上**，**刘**海**坤**见**刘**轩**又**跑**了**出**来**，**然**后**向**前**跟**跑**了**上**去**，**“**刘**轩**，**今**天**你**要**跑**多**少**公**里**？**”**刘**海**坤**喘**气**的**问**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**让**我**练**三**组**这**样**的**奔**跑**，**每**组**两**公**里**，**每**跑**完**一**组**就**休**息**两**分**钟**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**感**觉**我**现**在**跑**完**五**公**里**都**很**难**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**慢**慢**来**，**不**着**急**，**不**要**受**伤**就**好**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**。**”**刘**海**坤**应**了**一**声**之**后**继**续**咬**牙**坚**持**的**向**前**跑**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**等**到**跑**完**回**到**起**点**之**后**，**刘**轩**和**刘**海**坤**两**人**也**已**经**精**疲**力**尽**了**，**刘**轩**顺**势**坐**在**轮**胎**上**，**刘**海**坤**则**坐**在**台**阶**上**，**两**人**都**大**口**的**喘**着**粗**气**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**们**起**来**活**动**放**松**一**下**，**再**都**喝**点**水**吧**。**”**葛**长**宁**说**完**把**水**递**到**了**两**人**手**里**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**好**久**没**跑**，**累**的**都**不**想**动**了**。**”**刘**海**坤**气**喘**吁**吁**的**说**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**一**旁**的**刘**轩**则**慢**慢**的**站**立**了**起**来**，**虽**然**今**天**只**练**习**了**三**组**，**但**是**也**是**累**的**够**呛**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**中**途**停**了**很**长**时**间**，**影**响**了**你**的**跑**步**状**态**，**体**重**也**是**一**个**因**素**，**回**去**的**话**先**慢**慢**跑**起**来**。**”**葛**长**宁**说**道**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**葛**老**师**我**会**的**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**刘**轩**，**你**的**这**种**训**练**方**式**还**没**有**完**全**把**状**态**发**挥**出**来**，**每**一**组**的**训**练**一**定**要**拼**劲**全**力**去**跑**，**只**有**通**过**高**强**度**训**练**，**才**能**不**断**增**强**你**的**心**肺**功**能**，**这**样**无**论**是**在**长**跑**的**过**程**中**还**是**短**跑**的**冲**刺**过**程**中**达**才**能**到**最**佳**的**状**态**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**有**时**候**感**觉**很**难**再**冲**起**来**，**总**感**觉**突**破**不**了**一**样**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**那**是**因**为**你**心**里**还**是**有**一**堵**墙**在**隔**着**，**你**要**冲**破**心**理**上**的**那**种**障**碍**，**真**正**的**长**跑**高**手**最**后**战**胜**的**是**自**己**内**心**的**恐**惧**感**。**当**你**负**重**前**行**都**能**够**突**破**的**时**候**，**那**轻**装**上**阵**就**更**加**易**容**反**掌**了**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**。**”**刘**轩**点**了**点**头**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**好**啦**，**今**天**你**们**就**训**练**到**这**吧**。**海**坤**，**聊**聊**你**这**段**时**间**在**深**圳**的**学**习**和**生**活**吧**，**功**课**各**方**面**都**跟**得**上**老**师**的**上**课**节**奏**吗**？**”**葛**长**宁**说**完**在**刘**海**坤**旁**边**坐**了**下**来**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**第**一**个**月**感**觉**还**是**挺**吃**力**的**，**老**师**讲**课**又**快**加**上**刚**开**始**还**没**适**应**到**学**校**的**环**境**，**感**觉**在**大**城**市**里**读**书**比**在**这**里**读**书**压**力**大**很**多**，**有**时**候**晚**上**还**会**失**眠**，**但**是**又**不**敢**跟**我**爸**妈**讲**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**不**要**太**焦**虑**，**刚**开**始**也**有**一**个**适**应**的**过**程**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**都**怪**我**之**前**不**好**好**学**习**，**经**常**开**小**差**，**去**到**那**之**后**很**多**功**课**就**跟**不**上**了**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**过**去**的**事**情**就**不**要**去**自**责**了**，**现**在**要**做**的**就**是**努**力**把**功**课**赶**上**来**，**多**请**教**老**师**和**同**学**，**多**跟**同**学**交**朋**友**。**主**动**跟**老**师**交**流**才**能**更**好**的**融**入**新**的**学**习**环**境**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**我**会**的**葛**老**师**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**老**师**跟**你**们**这**么**大**的**时**候**还**更**调**皮**，**到**了**上**初**中**的**时**候**才**慢**慢**定**下**性**来**。**只**要**不**是**走**错**路**，**走**歪**路**，**我**们**都**能**够**找**到**一**条**正**确**的**适**合**自**己**学**习**的**路**径**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**明**白**了**葛**老**师**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**平**时**也**要**记**得**跟**爸**爸**妈**妈**分**担**一**下**家**务**，**男**孩**子**以**后**可**是**要**承**担**家**庭**重**任**的**哦**。**”****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**。**”**刘**海**坤**点**了**点**头**。****b**r****/******b**r****/****&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**时**间**也**不**早**了**，**你**们**也**早**点**回**去**吧**，**明**天**继**续**练**。**”**葛**长**宁**说**道**。**